朝倉海の筋肉作り食事法とサプリメントはこれ!?

スポーツ
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2023年大晦日の試合後、
「僕ら兄弟は世界を取れるえあうと思ってます。だから兄貴も来年、チャンピオンベルトを取ってほしいです」と叫んだのも記憶に新しいです。

プロ格闘家として活躍中の朝倉海さんの、「学生時代はバレーボール部だった」

というのを聞いて、最初は意外だと思った方も多いのではないでしょうか。

朝倉海さんの筋肉は学生時代のバレーボールで培った筋肉ではなさそうですよね。

ではあの美しい体はどのように作られたのでしょうか?

今回は、格闘家としての技術も、身体の筋肉も成長し続けている朝倉海さんの

その筋肉美に焦点を当てて、

朝倉海さんの身体作りについて、

何をしたら、、、或いは、

何をどのように食べたら、

朝倉海さんのように、

ただ美しいだけではない、『使える筋肉が身につくものなのか?

昭和か平成時代に流行ったかもしれないムキムキマンみたいな筋肉ではなく

令和時代らしい朝倉海さんのような美しい筋肉をつくることができるのか?を深掘りします。

この記事では、

『朝倉海の筋肉作り食事法とサプリメントはこれ!?』

と題して、

朝倉海さんの体作りのための食事方法や、

サプリメントなどはどんなものを取り入れているのかも調べていきます。

朝倉海のプロフィール

名前    :朝倉 海 (あさくら かい)
生年月日  :1993年10月31日
出身地   :愛知県
身長    :173㎝
リーチ   :174.5㎝(69inc)
体重    :61.0㎏
所属    :JAPAN TOP TEAM

第3代・6代 RIZIN バンダム級王者。
初代 THE OUTSIDER55-60㎏級王者

は同じく総合格闘家朝倉未来

朝倉海さんの筋肉が美しい

世間一般には、「使える筋肉」「使えない筋肉」といった言い回しがあるそうです。

よく、「見せ筋」という言葉もあるように、ボディビルダーの筋肉は使えないと聞いたことがあります。(ボディービルダーの方からは反論があると思いますがここではとりあえず。)

朝倉海さんのように、アスリートの筋肉は使えなければ意味を要さないわけです。

見せるだけの筋肉ではなく、使える筋肉というのは、

全身すべての筋肉がバランスよく着いていなければ使える筋肉にはならないということなのですね!

朝倉海さんの体作りのための食事法

朝倉海さんの食事習慣は、年々変化しているようです。

2021年以前自炊が大半だったのに対し、

2021年には宅配弁当パーソナルジム監修の食事管理をしています。

自炊のみと比べて宅配弁当パーソナルジム監修の食事管理は、
減量がしやすくなったと語っています。

一般的には

  1. 高品質なタンパク質の摂取: 筋肉の修復と成長を促進するため、鶏肉、魚、卵、大豆製品などの高品質なタンパク質源を摂ることが重要です。
  2. バランスの取れた栄養: ビタミン、ミネラル、脂質、炭水化物など、バランスの取れた食事を摂ることで、エネルギーレベルを維持し、全体的な健康をサポートします。
  3. 水分補給: トレーニング中や試合後のリカバリーにおいて、適切な水分補給は非常に重要です。スポーツドリンクや電解質を含む飲料を適切に摂取することが推奨されます。
  4. 食事タイミング: トレーニング前後の食事のタイミングも重要で、トレーニング前にエネルギーを補給し、トレーニング後には筋肉の回復を促すための栄養を摂ることが推奨されます。

朝倉海が愛用するサプリメント&健康食品はズバリこれ?!

プロ総合格闘家である朝倉海さんが愛用するサプリメント健康食品
気になるので調べてみました!

朝倉海が愛用するサプリメント

朝倉海さんは『HMB MEGA 3270 』をサプリメントとして飲んでいるという噂です。

HMB MEGA 3270 』は、
ロイシンから生成される必須アミノ酸HMBをダイレクトに摂取できる
HMBは、ロイシンの摂取量の5%しか体内で生成されないため、
食べ物でロイシンを摂取してもHMBの摂取量は低く非効率ですが、
HMB MEGA3270は必要なHMBを手軽に摂取できるということです!

朝倉海が愛用する健康食品

朝倉海さんの愛用する健康食品

ボタニック・ラボトリー健康食品
「耕さない(不耕起)」
「除草しない(不除草)」
「肥料を与えない(不施肥)」
「農薬を使用しない(無農薬)」を特徴とする農法で
野菜の栄養価を最大限にまで引き出すとする、自然農法で作られた野菜を使った、酵素たっぷりの青汁。

★ボタラボグリーン     標準価格:19,440円(税込)
★ボタラボキャロット    標準価格:17,280円(税込)
★GーPUREプロテイン    標準価格:7,776円(税込)
★ボタラボミネラル     標準価格:19,440円(税込)

一般的な青汁と比べると、値段は高い感じがしますが、なんだかすごくよさそうですね!

まとめと感想

朝倉海さんはプロ格闘家として、細部から食事にこだわっていることがよくわかりました。

プロにとって食事やトレーニングは非常に重要なのですから。。

食事はパフォーマンスや体の回復、トレーニング効果に直結するため、朝倉海さんがどのような食事を摂っているのかは本当に興味深いことですね。

朝倉海さんが食事にこだわることで、朝倉さんの体が最高の状態でパフォーマンスを発揮できるようにそれも朝倉さんにとっての成功の一因となっていることでしょう。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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